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viernes, 9 de octubre de 2015

Skkiny Girl Diet + Thinspo

Holita :3

Como estan?o: espero estén bien ^^

Esta es una entradita rápida para dejarles una img de la Skinny Girl Diet y algunas thinspos para que se inspiren uwu


PD: si no publico demasiadas cosas para hombres es porque soy una chica y no se que contenido  podría publicar dirigido a los hombres, publique una vez thinspos y ejercicios de gimnasio, pero no se que mas poner, busque dietas pero no encontré nada, la verdad no tengo idea, escucho sugerencias 


Reglas:
- Come muchas frutas y verduras como quieras, cada bocado contarlo como calorías, pero sin azúcar o sal añadidos
- Trabaja almenos 30 minutos 5 veces a la semana (se refiere a hacer ejercicio creo)
- Cualquier caloría adicionale por encima del límite deben ser quemada en cardio


Esa seria la traducción de las reglas, nunca he seguido esta dieta al pie de la letra, si he pasado días en los que he comido 200 o 400 calorías, pero nunca la seguí estrictamente como dice, si alguien la ha hecho y puede dejarnos su experiencia en los comentarios seria muy útil para mi y las demás lectoras n.n 

























Ahora el tema de las calorías, lo importante (y estoy casi segura de que ya lo dije en otra entrada) no es cuantas calorías consumas sino de DONDE vengan esas calorías. Me explico: en el día 1 debes consumir 400 calorías ¿Qué tiene 400 calorías? Un alfajor Águila de coco o un alfajor mini torta de chocolate de la misma marca (Águila). Un alfajor tiene 400 calorías, uno solo, ¿de cuantos gramos? Unos 80 o 90 gramos, y TIENE 400 CALORIAS, si te comes uno de estos alfajores el primer día de esta dieta no puedes comer nada mas por el resto del día, vas a pasar hambre y lo peor de todo es que las 400 calorías que ingeriste vienen de  chocolate, glucosa, grasa, carbohidratos, mas grasa, cosas que se convierten en grasa y se quedan en tu puerco cuerpo. En cambio si tomas esas 400 calorías y las racionas bien puedes comerte 8 manzanas, si 8 manzanas, cada una tiene 50 calorías (cada 100 gramos, si tu manzana pesa mas de 100 gramos tiene mas calorías, 100 gramos de manzana tienen 50 calorías), a lo largo del primer día puedes comerte 8 manzanas y ya habrás ingerido las 400 calorías de ese día, lo mejor es que puedes comer 8 veces al día, eso mantendrá tu metabolismo funcionando, moviéndose y quemando grasa, además casi no sentirás hambre y las demás personas te verán comer y pensaran que esta todo bien, en realidad esta todo bien, porque además de solo ingerir 400 calorías ese día, estas incorporando a tu cuerpo fibra, que te hace sentir llena y es buena para tu intestino, demás incorporas otros nutrientes naturales, no es nada procesado, ni con conservantes o cosas agregadas, es algo natural y nutritivo, además la manzana tiene calorías negativas, quiere decir que si la manzana tiene 50 calorías y tu cuerpo necesita 80 calorías de energía para poder digerirla (no se si 80, pero si necesita mas de 50) entonces por cada manzana que te comes tu cuerpo quema 40 calorías (50-80=-40) y eso es genial.

Conclusión: cuando sigas esta dieta trata de incorporar frutas y verduras, te mantendrás sana y nutrida, supongo, y estarás siguiendo la dieta y adelgazando, si escoges bien tus frutas y las distribuyes a lo largo del día no pasaras hambre.

Por ultimo dejo las calorías de algunas frutas y verduras y de otros alimentos, para que los combines como te gusten hasta sumar las calorías que debes ingerir cada día de la dieta




Saludos y suerte n.n

Nos leemos en la próxima entrada n.n


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